日歷一頁頁翻過，時間來到了3月。春天到來氣溫開始上升，所有的生物都生機勃勃的，這個時候人更應該做好自身的養生保健工作，吃進去食物的作用都舉足輕重。那女人春季保健養生吃什么好？跟著WAKEN薇肯科技美膚小編一起來看看吧!

1、龍眼

俗話說，春困秋乏。春天的時候很多女人都會覺得疲倦，整日精神狀態都很差。出現這種情況主要是因為陽氣不足導致的，對此，建議可以吃些龍眼。因為這種食物具有安神養血的效果，每天可以吃些5到10顆，幫助促進全身氣血的運行，從而提高睡眠質量。

特別提醒下，體質燥熱且非常容易上火的女人們，不能吃太多，一天吃個三四顆就可以了。

2、山藥

春天是呼吸道疾病的高發期，可以多吃些山藥。因為山藥富含維生素和礦物質能夠增強呼吸黏膜的抵抗力，從而幫助你改善咳嗽、咳痰等問題。還能夠保護心腦健康，防止血脂在血管壁中沉積等等。山藥可以直接與豬小排燉湯喝，也可以和大米一起熬粥食用等等。

春天新鮮蔬菜上市,在所有的瓜類蔬菜中,建議大家多吃點絲瓜。絲瓜不僅口感甘甜,并且營養價值豐富,絲瓜當中的蛋白質、維生素、鈣、鐵、鉀等微量元素會被人體大量吸收。因此春天多吃絲瓜,不僅可以清熱解毒,也能夠美容潤膚,對皮膚是非常有好處的。

糙米含有蛋白質與纖維素、擴物質、鐵質、維生素B1、B2、B3等，能有效的提高人體免疫能力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環，能清理腸胃，為腸道輸送能量。常吃糙米能將身體毒素排出，平衡血糖、預防尿酸過高和腸癌等疾病。

有研究顯示，花生對強健腸道有很好的效果，因為花生入脾經，有養胃醒脾、潤腸潤燥的作用?；ㄉ械闹菜?、植物固醇物質，會增加腸道內的韌性，抵抗外界侵入能力增強。每天吃5-6粒水煮花生，能強健腸胃。

WAKEN薇肯科技美膚小結：春天的飲食必須要好好注意，吃飯的時候不要饑一頓飽一頓，肥膩的食物(如大魚大肉)要少吃。不規律的飲食習慣，會損傷腸胃，影響營養的吸收。建議日常必須要多吃蔬菜、水果，多喝茶，而且食物要以新鮮的為主，少吃冷凍食物。