俗話說“一白遮三丑”，對于愛美的女性來說美白一直是她們的追求，那么最方便的美白方法其實就是通過食物美白。不用美白針，不依靠化妝品，只靠食物就可以美白，其實生活中確實有很多食物具有美白效果，下面就跟著WAKEN薇肯科技美膚小編一起來學習下吧。
美白食物大盤點之豆腐
豆腐是一種很有營養的食物，吃豆腐對身體有很多好處，同時豆腐還有美白皮膚的功效。這是因為豆腐蘊含著豐富的大豆異黃酮、優質蛋白質、鈣及維生素E，具有很強的抗氧化作用，具有高度的潤澤與美白作用，經常食用，肌膚會變得又白又嫩。
美白食物大盤點之豆漿
豆漿是可以美白的。黑色素是讓皮膚變黑的色素，皮膚在受到紫外線照射時，便可促進黑色素分泌，讓皮膚變黑。黑色素則是由氨基酸之一的酪氨酸合成的，而豆漿中的物質成分亞油酸，具有阻止細胞產生這種合成所必需的酶的功能，從而達到美白的效果。
美白食物大盤點之檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，其能夠有效地防止黑色素的生成，并能分解皮膚中的沉著色素，因此具有美白的功效。
美白食物大盤點之櫻桃
櫻桃是一種比較常見的水果，里面含有比較豐富的維生素e和維生素c，攝入身體之后有一定的美白作用，可以消除顏面部位的色素沉著，還可以改善視疲勞。
美白食物大盤點之西紅柿
西紅柿是可以美白的，因為西紅柿里面含有豐富的維生素，礦物質和少量的蛋白質，可以促進腸胃消化，里面含有一種谷胱甘肽，可以使皮膚抗衰老，不過要長期使用才可以看到效果。
美白食物大盤點之黃瓜
黃瓜當然是可以美白的，因為它里面所含有的黃瓜酶是一種很強生物活性的生物酶，在吃黃瓜的時候，不僅可以促進血液循環，也可以促進機體的新陳代謝，如果用黃瓜敷在面部的話，也能夠有著補水美白的作用，因為它里邊含有豐富的維生素C。
WAKEN薇肯科技美膚小結：以上便是吃了可以美白的食物啦，除了在飲食上要多加注意以外，平時要注意防曬，出門記得涂抹防曬霜。不要熬夜，熬夜會降低自身免疫力，還容易產生皺紋和色斑。小編祝各位MM可以早日白到發光!
