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      女人夏天吃什么食物補水效果好?

      來源 : 房山美容院|WAKEN薇肯美膚 時間:2022-04-09 16:50:57  點擊量:

       春天轉眼過去,夏天正在到來。氣溫升高,天氣干燥,肌膚水分加速蒸發,讓曾經嬌嫩的臉蛋兒如今不忍直視!皮膚干枯、發黃、沒水分…摸起來粗糙不平,真想分分鐘扔了這張臉!說到女人皮膚問題,首當其沖的皮膚干燥缺水一直是經常會被討論的話題,今天WAKEN薇肯科技美膚小編就跟大家介紹下夏天補水效果很好的食物。

      女人夏天吃什么食物補水效果好?

      1、黃瓜

      黃瓜是天然的補水蔬菜,含水量高達95%,黃瓜是夏季一道清爽可口的菜肴,也一種獨特的面膜,很多女性都喜歡用黃瓜片敷臉,起到緩解皮膚干燥、促進微循環的作用。

      2、木耳

      木耳味道鮮美,是餐桌上經常會出現的一道菜,經常食用木耳還可以令皮膚水潤細嫩,因為木耳中富含維生素和礦物質,能夠凈化血液,滋養美容,不僅可以內服,用來制成木耳面膜,也同樣能夠鎖住水分,讓肌膚更加水潤。

      3、草莓

      草莓鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香,能補充肌膚所需水分,是一種營養價值非常高的水果。草莓中含豐富維生素C ,能美白肌膚,對改善黑頭、粉刺具有很好的療效,還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。

      4、蘋果

      蘋果不僅可以直接食用補水,還可以將蘋果皮洗干凈,用刀削出一層皮,將皮貼在臉上也是可以補水的。蘋果皮的作用也是很大的,長期堅持用蘋果皮敷臉,可以起到去斑的作用。而且可以讓面部的肌膚變得更加的潤滑,是補水的好幫手。

      5、西蘭花

      西蘭花中含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素,營養成份位居同類蔬菜之首,并且90%的成分都是水,被譽為“蔬菜皇冠”,還能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

      6、菠菜和綠色菜葉

      菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵,維生素A和E,及ω4脂肪酸,不僅可以滋潤皮膚,也能提升皮膚和身體的免疫力,讓其補充充足的水分,呈現出健康的色澤。

      WAKEN薇肯科技美膚小結:如果生活中出現了皮膚缺水,就會導致皮膚出現干燥起皮的現象,要想改善就需要從補水入手,多吃富含水分的水果,平時要多喝水,以增加皮膚的水分供給。還要多吃豬肝、雞蛋及魚肝等食品,以保證維生素A等的供給,要注意減少酸性食物的攝入,如肉類、魚類、巧克力、蔥蒜等。

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