春天轉眼過去，夏天正在到來。氣溫升高，天氣干燥，肌膚水分加速蒸發，讓曾經嬌嫩的臉蛋兒如今不忍直視!皮膚干枯、發黃、沒水分…摸起來粗糙不平，真想分分鐘扔了這張臉!說到女人皮膚問題，首當其沖的皮膚干燥缺水一直是經常會被討論的話題，今天WAKEN薇肯科技美膚小編就跟大家介紹下夏天補水效果很好的食物。
女人夏天吃什么食物補水效果好?
1、黃瓜
黃瓜是天然的補水蔬菜，含水量高達95%，黃瓜是夏季一道清爽可口的菜肴，也一種獨特的面膜，很多女性都喜歡用黃瓜片敷臉，起到緩解皮膚干燥、促進微循環的作用。
2、木耳
木耳味道鮮美，是餐桌上經常會出現的一道菜，經常食用木耳還可以令皮膚水潤細嫩，因為木耳中富含維生素和礦物質，能夠凈化血液，滋養美容，不僅可以內服，用來制成木耳面膜，也同樣能夠鎖住水分，讓肌膚更加水潤。
3、草莓
草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香，能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果。草莓中含豐富維生素C ，能美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效，還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。
4、蘋果
蘋果不僅可以直接食用補水，還可以將蘋果皮洗干凈，用刀削出一層皮，將皮貼在臉上也是可以補水的。蘋果皮的作用也是很大的，長期堅持用蘋果皮敷臉，可以起到去斑的作用。而且可以讓面部的肌膚變得更加的潤滑，是補水的好幫手。
5、西蘭花
西蘭花中含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養成份位居同類蔬菜之首，并且90%的成分都是水，被譽為“蔬菜皇冠”，還能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
6、菠菜和綠色菜葉
菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵，維生素A和E，及ω4脂肪酸，不僅可以滋潤皮膚，也能提升皮膚和身體的免疫力，讓其補充充足的水分，呈現出健康的色澤。
WAKEN薇肯科技美膚小結：如果生活中出現了皮膚缺水，就會導致皮膚出現干燥起皮的現象，要想改善就需要從補水入手，多吃富含水分的水果，平時要多喝水，以增加皮膚的水分供給。還要多吃豬肝、雞蛋及魚肝等食品，以保證維生素A等的供給，要注意減少酸性食物的攝入，如肉類、魚類、巧克力、蔥蒜等。
